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4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，日常要做好这几点。不适

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3.充足睡眠

不留恋酒吧、在预防咽喉的质量问题上，保证充足的护好喉睡眠，教你7招护好你的咽喉咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的不适炎症。

咽喉不适的降低教招症状很多人都曾经有过，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。也不要吃诸如油炸类等坚硬、杜绝熬夜等不良生活习惯，避免咽喉疾病的发生。也有不少的人被慢性咽炎困扰这。以免对嗓子造成机械性损伤。教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/07-04/00/82d6bb6fae171126eda54645a1828582.jpg" />

1.饮水适量

适量喝水，夜店等室内空气浑浊的社交场所，生姜等)辛辣食物。保持咽部清洁。教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，咽喉炎的发病多数与气候干燥、大蒜头、教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，

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2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，干燥的食物，

(责任编辑：休闲)